אימון קרוספיט במרכז תל אביב : אימון שבת

אחרי התחרות בשבת ורגע לפני שנדע בדיוק מה היו התוצאות (בעיה בסיכום הנקודות) של ההופר קבלו אימון שבת מפנק במיוחד עם אבי החזק.

WOD 9/1 יום שבת

warm up

3 סבבים של:

mobility

הכנה לדדליפט - שרשרת אחורית

BBG

bent over row

5x5

METCON

12min AMRAP

3 deadlift

3 box jumps

6 deadlift

6 box jumps

וכך ממשיכים עד סוף הזמן.

דפים