אם אתם עוקבים אחרי האימון היומי באתר או מתענינים בעולם הזה של קרוספיט
סביר להניח שאתם לפעמים קצת מתבלבלים מכל קיצורי המילים והמשמעות שלהן. ריכזתי ברשימה הבאה את עיקרי הנושאים אשר יעזרו לכם קצת להבין מה רוצים ממכם בכלל...
סוגי האימונים:
WOD: Workout of the Day
METCON: Metabolic conditioning
CHIPPER: Multiple exercises in single round format
AMRAP: As Many Rounds As Possible
EMOM: Every minute on the minute
BENCHMARK: אימוני דגל של קרוספיט הזהים בכל העולם
HERO: אימונים הנקראים על שם הנופלים במערכות הקרב של ארה"ב
P.R: שיא אישי במשקל או בזמן של אימון
THE GIRLS: כינוי לאימוני הדגל מכיוון שכל האימונים הללו נקראים בשמות של בנות
STRONG MAN: אימון המבוסס על משקל כבד, תנועות פשוטות, וציוד זמין כגון צמיגים / אבנים וכ'ו,
SCALEING: התאמת האימון היומי לרמת כל מתאמן על פי היכולת הגופנית שלו
R.X: ביצוע האימון בתצורה שבוא הוא נכתב, ללא שינוים בזמן או במשקל
קיצורי מילים
T2B: Toes to bar
C.2.B: chest to bar
K2E: knees to elbows
H.P.C: hang power clean
H.P.S: hang power snatch
O.H.S: overhead squat
K.B: kettlebell
K.B.C: kettlebell clean
K.B.S: kettlebell snatch
K.B.H.S: kettlebell high swing
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה