תוצאות ההופר הגיעו והחברה שלנו על הפודיום.
במהלך התחרות השנה מקצה 2 היה שנוי במחלוקת וכלל חלוקה של המתחרים ולשלשות של בן, בן ובת.
החלוקה הזאת באופן טבעי גרמה לשינויים בניקוד ובעצם ניתן לומר שלא רק היכולת הגופנית האישית של כל מתחרה היא הגורם העיקרי לתוצאות.
רמבו וגיל שלנו לקחו את המקום השני והשלישי וכל החברה פשוט נתנו הופעה מרשימה.
אני רוצה להודות ל: אבי, גיל, רם, שרון, תמר, נועם, טונדי שהגיעו והתחרו תחת המועדון.
לסיכום חשוב לי גם להודות לגלעד, מורן, אלכם, וטל שהגיעו כל הדרך מהמרכז לירושלים - חברה אתם ענקיים.
שבוע טוב - שבוע 4 בהרמת משקולות
WOD 10/1 יום ראשון
warm up:
עם מקל pvc
חימום תנועתי לקליין
dead hang - לפי רמה
mobility
LAT - תרגול הרמת ידיים בקליין
BBG
3 שלבים קליין
METCON
5 RFT
30 KB swing
20 pull ups
30 DU
זמן גג: 15 דקות
במהלך התחרות השנה מקצה 2 היה שנוי במחלוקת וכלל חלוקה של המתחרים ולשלשות של בן, בן ובת.
החלוקה הזאת באופן טבעי גרמה לשינויים בניקוד ובעצם ניתן לומר שלא רק היכולת הגופנית האישית של כל מתחרה היא הגורם העיקרי לתוצאות.
רמבו וגיל שלנו לקחו את המקום השני והשלישי וכל החברה פשוט נתנו הופעה מרשימה.
אני רוצה להודות ל: אבי, גיל, רם, שרון, תמר, נועם, טונדי שהגיעו והתחרו תחת המועדון.
לסיכום חשוב לי גם להודות לגלעד, מורן, אלכם, וטל שהגיעו כל הדרך מהמרכז לירושלים - חברה אתם ענקיים.
שבוע טוב - שבוע 4 בהרמת משקולות
WOD 10/1 יום ראשון
warm up:
עם מקל pvc
חימום תנועתי לקליין
dead hang - לפי רמה
mobility
LAT - תרגול הרמת ידיים בקליין
BBG
3 שלבים קליין
- קרקע
- תלייה נמוכה
- תלייה גבוהה
כל הכניסות למוט הם בסקווט!!!
1+1+1x8
METCON
5 RFT
30 KB swing
20 pull ups
30 DU
זמן גג: 15 דקות
How to make money on casino games. - Work
השבמחקIn order to make money you must win the slot หาเงินออนไลน์ and place the bet. All you have to do is go to the dealer's house, enter the table and