תקופת החגים

מספר עדכונים

1. שעות הפעילות שלנו היום (יום שני) 19:00-21:00 ולא כמו שפורסם אתמול.
2. מי שמעוניין לקחת חלק בסדורי הבוקס החדש, יהיו לנו שני סבבים - הראשון יתחיל ממש מחר ולפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם טל מגר בפייסבוק. / הסבב השני יתקיים במהלך השבוע של 11-17/10.
3. שעות הפעילות במהלך החג הם כרגיל!!!
4. יום חמישי 1/10 אימון מיוחד...שווה להגיע לזה.

WOD 28/9 יום שני

warm up

משחקי זריזות

טיפוס בחבל

תביאו גרביים גבוהות...

METCON

12 min AMRAP

7 thrusters

7 pull ups

7 burpees