לפני שבוע בדיוק שינינו את האימון היומי עקב תנאי מזג אויר לא קלים.
היום אנחנו סוף סוף יוצאים למסלול לרוץ קצת.
אימון יסודות מפגש שלישי - 21:00
WOD 17/9 יום חמישי
הסדר משתנה היום - נתחיל ישר במטקון ונחזור לבוקס להמשך משחקים
warm up:
ריצה למסלול + 3 RFT
היום אנחנו סוף סוף יוצאים למסלול לרוץ קצת.
אימון יסודות מפגש שלישי - 21:00
WOD 17/9 יום חמישי
הסדר משתנה היום - נתחיל ישר במטקון ונחזור לבוקס להמשך משחקים
warm up:
ריצה למסלול + 3 RFT
- 10 squat
- 7 push ups
- 5 sit ups
- 1600 מטר ריצה
- 100 squat
- 1200 מטר ריצה
- 100 push ups
- 800 מטר ריצה
- 100 sit ups
- 400 מטר ריצה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה