רוצים לקבל עוד פרטים לגבי הבוקס החדש?

אני יודע שאתם מתים כבר לקבל עוד פרטים לגבי הבוקס החדש שלנו.
אמרנו כבר "המון טבעות" ואמרנו כבר שהמקום ענק ועכשיו קבלו את
פינת הקולר של TLV
מבטיחים להמשיך ולעדכן...
WOD 2/9 יום רביעי
warm up: tabata
16 מחזורים /  4 תרגילים / תרגיל אחרי תרגיל ברצף / 20 שניות עבודה - 10 שניות מנוחה
  • סקווט
  • בטן סטטית
  • תלייה על המתח
  • שכיבות סמיכה

HandStandPushUps
לימוד ותרגול
  • עלייה לקיר
  • ירידה בשליטה
  • קיפ 

METCON
fran אבל לא בדיוק...
21-15-9
  • thrusters
  • pull ups
  • burpees - את הברפייז נעשה על גבי מזרנים בחוץ!!!


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה