שישי

יום שישי הגיע וכרגיל מורידים קצת רגל מהגז.
היום נתרכז במשקל הגוף ובעיקר ניתן לרגלים קצת לנוח

WOD 7/8 יום שישי
warm up

• ריצה לשער וחזרה
• הליכת דוב-הלוך וחזור
• ריצה לשער וחזרה
• הליכת סרטן-הלוך וחזור
• ריצה לשער וחזרה
• קפיצות ארנב-הלוך וחזור

C2B

• חזרה ותרגול
• 3 סבבים של מקסימום חזרות ברצף

METCON

5-RFT

10 c2b

20 KBsdhp

30 DU

ולסיכום

50 weighted sit ups