נוהל שישי

קצר ולעניין

WOD 14/8 יום שישי
warm up:
משחקים עם עידית

EMOM-7min

• 3-5 strict T2B

bent over row

3-3/3-3/3-3

METCON

15 min AMRAP

• 200m run
• 15 KBsnatch
• 10 ring dipss
• 5 box jumps