קשה לשמור

סוף השבוע הגיע וזה הזמן להוריד קצת רגל מהגז ולהנות.
חברים כולנו התחלנו את אתגר התזונה הנכונה שלנו וגם במהלך סוף השבוע אסור לנו ליפול!!!
אני יודע שזה קשה יש המון פיתויים בחוץ אבל תחזיקו מעמד!!!! אני מבטיח לכם ארוחת שחיתות בסוף האתגר שלנו.

WOD 4/7 יום שבת
19:00-21:00 אימוני קבוצה עם גיל

warm up
2 סבבים של
ריצה לשער וחזרה לבוקס
20 ground to over head plate

H.B.B.S 
5X5

METCON
5 סבבים של 3 דקות.
הזמן רץ ללא עצירה ולכן זמן המנוחה תלוי רק בכם..
תעבדו נכון ומהיר ותוכלו לזכות בסביבות השלושים שניות לנוח.

• ריצה לשער וחזרה
• 30 ground to over head plate
• 20 T2B