אתגר התזונה שלנו יצא לדרך וזה ממש ממש לא מאוחר לקחת חלק ממנו.
WOD 3/7 יום שישי
לא צריך תוספת תשלום, לא צריך הסברים מטורפים, לא צריך לחשוש ובטח לא צריך להרעיב את עצמכם!!!
כנסו עכשיו לקבוצת התזונה שלנו בפייסבוק - התעדכנו ושאלו שאלות.
מיום ראשון אנחנו הולכים לקיים דיון יומי בקבוצה וחשוב להיות חלק מזה.
התחלנו חודש חדש וזה אומר שאנחנו הולכים להקדיש את החודש לאלמנט אחד ספציפי והחודש....
Bar Muscle Up
תהנו !!!!
warm up
3 סבבים של:
3 סבבים של:
ריצה לשער וחזרה לבוקס
20 walking lunges
20 walking lunges
Bar Muscle Up
לימוד ותרגול
מתקדמים: 5X5
מי שעוד לא שולט במתח יתרגל ירידה בלבד-סופר איטי
split jerk
2-2-2-2-2
METCON
9min AMRAP
2 bar muscle up
12 over head walking lunges - עם פלטה
15 hollow rock
2-2-2-2-2
METCON
9min AMRAP
2 bar muscle up
12 over head walking lunges - עם פלטה
15 hollow rock
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה