אחרי אימון לא פשוט של יום ראשון הגיע הזמן לחזור ולגעת קצת במוט.
אתם בטח רוצים כבר לראות את החולצות החדשות שלנו נכון...
WOD 11/5 יום שני
warm up:
ריצה לשער וחזרה
עם מוט pvc נתרגל משיכה וכניסה ל: clean
power clean - טכני מושלם!!!!
3-3-3-3-3
METCON
3 RFT
- 21 deadlift
- 15 pull ups
- 9 squat clean
RX = 60/35
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה