עדכוני חג:
יום רביעי 7:00 / 17:00 open gym / אימוני קבוצה 18:00-21:00 / אימון משקולות בסיס 20:00-21:00
יום חמישי: אימון יסודות מפגש ראשון 9:00 / מתחרים 10:00-12:00 / אימון קבוצה 12:00-14:00
יום שישי הבוקס סגור!!!!
שבת הלו"ז כרגיל
.jpg)
WOD 8/4 יום רביעי
warm up:
3 RFT
ריצה לשער ולבוקס
3 wall climb
הליכת דוב (10 צעדים)
press
5-5-3-3-3
METCON
nasty girls
3 RFT
50 air squat
7 ring muscle up
10 hang power clean - 60/40k
ולסיכום קצת משחקי בטן
יום רביעי 7:00 / 17:00 open gym / אימוני קבוצה 18:00-21:00 / אימון משקולות בסיס 20:00-21:00
יום חמישי: אימון יסודות מפגש ראשון 9:00 / מתחרים 10:00-12:00 / אימון קבוצה 12:00-14:00
יום שישי הבוקס סגור!!!!
שבת הלו"ז כרגיל
WOD 8/4 יום רביעי
warm up:
3 RFT
ריצה לשער ולבוקס
3 wall climb
הליכת דוב (10 צעדים)
press
5-5-3-3-3
METCON
nasty girls
3 RFT
50 air squat
7 ring muscle up
10 hang power clean - 60/40k
ולסיכום קצת משחקי בטן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה