15.3

אנחנו כבר עברנו 2 אימוני open ונתמודד היום עם האימון השלישי.

האימון המלא מתחיל ב-muscleup ולכן אנחנו נעשה את הגרסה הפשוטה יותר.

WOD 15/3 יום ראשון

warm up

5 min EMOM

10 push ups

10 squat

5 min EMOM

3-5 pull ups

3 burpees

ring dipss

8-8-5-5-3-3-2

להוסיף משקל!!!

METCON15.3

14min AMRAP

100DU - בחוץ

50 wall ball

7 c2b-pull ups