מסיבוקס

יום שבת מסיבוקס!!!!! אימון שעה 19:00 יתקיים כרגיל ובשעה 20:00 נתכנס לקצת עדכונים בירות וצחוקים

WOD 3/2 יום שלישי

warm up:

משחקי הכנה לחגורת הכתפיים

ring muscle up

לימוד ותרגול המתאים לכולם ובכל רמה!!!!

metcon

21-18-15-12-9-6-3

jumping squat - עם מוט...

hand stand push ups

* מדובר בהמון המון HSPU ולכן יהיה אופציה נוספת של לחיצות כתף עם רגליים על מדרגה (ראש לרצפה) * 

לקישור לאירוע המסיבוקס לחץ