ארוך ארוך ארוך

אתם הולכים להנות מזה או יותר נכון להגיד אתם לא תוכלו ללכת אחרי בל אתם תהנו מזה...
ורד המלכה נזפה בי בגלל שאין מספיק אימוני "אירובי" בבוקס.
אימונים ארוכים יחסית קלים במשקלים או במילים אחרות אימוני סיבולת.
אז ורד ולכל האחרים שחושבים כך בבקשה האימון הזה מוקדש לכם:
WOD 2/2 יום שני
warm up:
רק נעבור קצת על התנועות ויוצאים לדרך:

20 min AMRAP
25 wall ball
25 burpee box jumps
25 KB swing

10 דקות מנוחה (על השעון)

10 min AMRAP
25 DU
25 t2b

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה