עוד רגע ואנחנו מגיעים ל-open
open כולל 5 אימונים המפורסמים במהלך חודש פברואר מרס ומהווים את נקודת ההתחלה לקראת משחקי הקרוספיט העולמיים.
בשנה שעברה הבוקס עשה היסטוריה בכך שהיה הבוקס הראשון מישראל ששלח קבוצה לתחרויות הריגינלס (חצי הגמר לקראת המשחקים)
ה-open מיועד כמעט לכולם והוא מהווה בשבילכם איזו נקודת ביקורת לגבי היכן אני עומד ומה היכולות שלי.
אנחנו עוד נדבר המון על ה-Open אבל כבר בשלב הזה אני מבקש מכולם להיכנס לקישור: crossfit games
וללמוד קצת על מה אני הולך לחפור בתקופה הקרובה...
WOD 13/1 יום שלישי
warm up:
קצת משחקים על המתח
METCON
בזוגות - אחד עובד והשני נח
1+1/2+2/3+3/4+4 וכך ממשיכים עד 10+10
open כולל 5 אימונים המפורסמים במהלך חודש פברואר מרס ומהווים את נקודת ההתחלה לקראת משחקי הקרוספיט העולמיים.
בשנה שעברה הבוקס עשה היסטוריה בכך שהיה הבוקס הראשון מישראל ששלח קבוצה לתחרויות הריגינלס (חצי הגמר לקראת המשחקים)
ה-open מיועד כמעט לכולם והוא מהווה בשבילכם איזו נקודת ביקורת לגבי היכן אני עומד ומה היכולות שלי.
אנחנו עוד נדבר המון על ה-Open אבל כבר בשלב הזה אני מבקש מכולם להיכנס לקישור: crossfit games
וללמוד קצת על מה אני הולך לחפור בתקופה הקרובה...
WOD 13/1 יום שלישי
warm up:
קצת משחקים על המתח
METCON
בזוגות - אחד עובד והשני נח
1+1/2+2/3+3/4+4 וכך ממשיכים עד 10+10
- squat clean
- hang squat clean
- jerk
הסברים מפורטים יגיעו באימון עצמו
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה