לא רק משקל

לא הכל חייב להיות כבד כל הזמן בכדי להנות מאימון טוב.
אני בטוח שכל מי שהיה ביום ראשון בבוקס יכול להסכים...
האימון היום גם לא מבוסס על משקל גבוה ולכן חשוב לשמור על טכניקה מושלמת כמה שרק אפשר.

WOD 12/1 יום שני
warm up:
KBsnatch
עובדים על איכות ולא כמות.

T2B
תרגול ושיפור

METCON
7 סבבים על זמן של:
10 deadlift
10 burpess