כוח זה לא הכל

כשחושבים על מרכיבי הכושר הגופני לא הכל זה סבולת / כוח / זריזות וכדומה...
יש עוד מספר מרכיבים המתרגמים את הכוח שלנו לתנועה והם: שווי משקל, קואורדינציה ודיוק בתנועה.
השבוע פרט לעבודת הכוח שלנו התחלנו לגעת או יותר נכון לשנות אלמנטים קצת.
זה התחיל בעבודה עם הקפיצות ביום שלישי, זוכרים יש עוד מה לעשות עם חבל פרט לקפיצות כפולות....
וזה ימשיך באימון של היום עם הקטלבל...
גם מה שנראה פשוט או לא ברור יכול להוות אימון לא קל אז בבקשה לפתוח את הראש לעוד רעיונות!!!
WOD 6/11 יום חמישי
warm up
משחק כדור קטן

sterngth
KB floor press
KB push ups

METCON
15 man maker - משקל גוף
20 C2B
40 wall ball
20 C2B
40 wall ball
20 C2B
15 man maker - משקל גוף

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה