יום רביעי
יסודות-מפגש ראשון 9:00
אימוני קבוצה 12:00-14:004
יום חמישי
20:00-21:00 בלבד!!!
במהלך הסופ"ש שעות הפעילות כרגיל
WOD 8/10 יום רביעי
- 10 KBswing
- 10 push ups
- 9 KBswing
- 9 push ups
- וכך ממשיכים 8-7-6-5-4-3-2-1
METCON
היום זה ארוך אז הרבה מים ואולי כובע...
3 RFT
- farmer cary-מהבוקס לשער-לקצה-וחזרה לבוקס
- 25 burpees
- זמן גג לאימון: 30 דקות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה