מים וכובע

יום רביעי
יסודות-מפגש ראשון 9:00
אימוני קבוצה 12:00-14:004
יום חמישי
20:00-21:00 בלבד!!!
במהלך הסופ"ש שעות הפעילות כרגיל
WOD 8/10 יום רביעי
warm up:
  • 10 KBswing
  • 10 push ups
  • 9 KBswing
  • 9 push ups
  • וכך ממשיכים 8-7-6-5-4-3-2-1 
METCON
היום זה ארוך אז הרבה מים ואולי כובע...

3 RFT
  • farmer cary-מהבוקס לשער-לקצה-וחזרה לבוקס
  • 25 burpees
  • זמן גג לאימון: 30 דקות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה