רביעי בכייף

זוכרים אייך עובדים עם מוט... כן אני יודע שעבד כבר הרבה זמן מאז שהרגשתם קצת משקל על הגוף ולכן האימון של היום ממש מושלם
WOD 29/10 יום רביעי
warm up: 
פתיחת טווחי תנועה בחגורת הכתפיים
over head squat - מוט pyc
jumping over head squat -pvc

OverHeadSquat
5X5

METCON
5 RFT
12 pul ups
8 burpees
4 power snatch

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה