יסודות

חלק שואלים אותי לגבי אימון היסודות ולא בטוחים בדיוק מתי למה וכמה.
לאימוני היסודות יש 4 מפגשים.
בכל שבוע אנחנו מקיימים 2 אימוני יסודות אבל....לפעמים מפגש אחד יהיה של אימון מספר 2 והמפגש השני בשבוע יהיה של אימון מספר 3.
למה אני חוזר ומדגיש את זה? בכדי לתת לכם אופציות לבוא לתרגל וללמוד.
השבוע עקב החגים יהיו שינויים קלים בלוח השעות.
יום רביעי: 9:00 יסודות מפגש ראשון!!!!!!!
אימון קבוצה 12:00-14:00
יום חמישי: אימון אחד בלבד 20:00-21:00
יום שישי: 9:00 יסודות מפגש שני
אימון קבוצה 12:00-14:00
שבת כרגיל
WOD 5/10 יום שני
warm up:
  • על הידיים...
Thrusters
  • 5-5-3-3-3
  • להעלות משקלים בין כל סט במידה ואפשרי
METCON
12 min AMRAP
  • 10 push press
  • 10 box jumps

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה