סקווטים

טוב חוזרים לשגרה כמעט...
יום שישי הבא אנחנו בתחרות האפלייט קאפ.
במהלך השבוע אני יחפור על זה מספיק אבל מראש מפנו את יום שישי בכדי להגיע לעודד את החברה שלנו בתחרות.
WOD 25/10 יום שבת
היום אנחנו נעבוד וניתן דגשים לסקווט - בק סקווט בפרט!!!
warm up: 
חימום ופתיחת טווחי תנועה לקראת סקווטים

back squat

  • 3 סטים של 10 חזרות
METCON
3-6-9-12.... חזרות ב 12 דקות של:
  • clean & jerk - יחסית קל...
  • T2B
  • KBswing


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה