ואוו איזה ערב מעולה היה לנו.
חברים תודה רבה רבה לכל מי שהגיע וחגג איתנו.
הזמן פשוט טס וכבר אנחנו שנתיים מתאמנים, מתחזקים ומשתפרים.
חשוב לי להזכיר ולהודות לטוני ושני המהממות שבאמת עשו ממש מעל ומעבר והרימו לנו ערב מושקע בטרוף
את שמואל שדאג למנגלים וכל הצוות שהיה איתו - משה, יוסי ובטח היו עוד שמנגלו.
תודה רבה לתמר גיל ועידית שנתנו והכינו והיו חלק התוכן הערב
בקיצור תודה לכם חברים אני מבטיח שלא נמתין עוד שנה בשביל לצאת קצת לחגוג.
WOD 24/10 יום שישי
9:00 יסודות - מפגש ארבע
12:00-14:00 אימוני קבוצה
warm up:
- תרגילי מובליטי לחגורת הכתפיים
HandStandPushUps
- קצת חזרה תרגול ולימוד
METCON-אני מקווה שהצלחתם להבין אייך עושים עמידות ידיים...
Diane
21-15-9
deadlift
H.S.P.U
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה