חברים וחברות נתחיל בחג שמח.
אירוע סובב תל אביב מתקיים היום בבוקר ולכן יש בעיית חניה בבוקס עד הצהרים.
עקב כך אין יסודות בשעה 9:00 ובמקום אימון היסודות יתקיים בשעה 12:00.
12:00 - open gym / יסודות מפגש שני
13:00 - אימון קבוצתי
אני מזכיר לכולם אירוע שנתיים לבוקס!!!!! למהר ולהירשם / להסדיר תשלום מול שני וטוני.
WOD 15/10 יום רביעי
- חימום ופתיחת טווחי תנועה לחגורת הכתפיים.
over head squat
- 3X5
METCON
- 3 rfa
- ריצה מהבוקס לשער - לקצה - לשער שוב - לקצה וחזרה לבוקס
- 21 H.P.S
- 12 C2B
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה