עוד -3- ימים

יום חמישי לפנינו ואני מקווה שאתם מוכנים.
הולך להיות - בשר, בירות, יין, טקילה, וודקה, ערק, מיצים, מים, תוספות וסלטים, קינוחים, בלאגנים ועוד לא דיברנו על 2 הרצאות בנושא התזונה ולסיכום אימון מיוחד.
WOD 21/10 יום שלישי
warm up:
400  run + הכנה למתח.

pull ups
כמו בשבוע שעבר
מקסימום חזרות ב-3 סטים

METCON

400 run
40 gublet squat
400 run
40 KBswing
400 run
s.d.h.p 40
400 run
40 KBdeadlift
400 run

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה