עוד יומיים

עוד יומיים
חוגגים!!!!!!!!!!
וקצת לגבי מה הולך להיות:
אימון מיוחד לכולם המבוסס על משקל גוף - 100-90-80-70-60-50-40-30-20-10 חזרות של....
הרצאות של גיל ועידית בנושא תוספי תזונה וקצת סדר על תזונה בכלל.
וארוחה מטורפת של על האש מושקע - סלטים, תוספות ועוד
במילים אחרות
עוד יומיים!!!!
WOD 22/10 יום רביעי
warm up:
3 סבבים של סינדי
5 pull ups
10 push ups
15 squat

clean - בשני שלבים
1+1X5
1 מהקרקע
1 מתלייה
בשניהם חובה לרדת לסקווט מלא!!!

METCON-היום דיי בקטנה שלא יהיו לכם תירוצים ביום חמישי...
21-15-9
box jumps
ring dips

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה