crossfit douchebags

חושבים שאתם כבר לא צריכים להתאמן עם הקבוצה?
חזקים מידי?
האימון קל או פשוט לכם?
בואו תבינו משהוא: קבוצת המתקדמים עובדים יחד עם מאמנים והם לא לבד...
ובכל זאת יש מתאמנים הרוצים קצת יותר והם מקבלים - אחרי שמדברים איתי ואני מכוון אותם.
לעשות עליות מתח עם משקל ואז מטקון של 100 עליות מתח זה לא דבר חכם...
לעשות push press בגלל שזה נראה שאתה מצליח אבל טכנית זה רחוק מלהיות טוב זה גם לא דבר חכם.
חברים אתם צריכים לדעת ולהבין כשאתם "מחליטים" להתאמן לבד או לעשות משהוא אחר יש השלכות.
נכון ברוב המקרים הכל בסדר אבל למה לעזאזל לא להקשיב למה? רוצים קצת פלפל סבבה דברו איתי ונכניס על פי צורך אבל אין יותר אופציה להגיע ולעשות מה שרוצים בטח למי שחושב שהוא יכול ובפעול הוא עוד לא שולט באלמנטים!!!!
נכון הפוסט הזה לא מכוון לכולם אבל יש כמה שיודעים שזה אליהם.
WOD 11/9 יום חמישי
warm up:

  • חזרה והכנה לקליין כבד
clean
  • 8-6-4-2-2-2
  • 2 חזרות לכבד ביותר שאפשר
METCON
  • 30 over head squat
  • 30 pull ups
  • 30 pistol squat
  • 30 KB snatch

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה