קצת ים

היום נפגשים!!!!!!!!!
חברים ניפגש כולם מהשעה 14:00 בחוף הצוק
לא לשכוח להביא בירות / פירות / דברים טובים לנשנוש.
עומר יגיע לפנינו ויעלה עדכון בדף הקבוצה לגבי המיקום המדויק.
ולמי שעוד לא שם הנה הקישור: דף הקבוצה.
WOD 12/9 יום שישי
warm up:
  • Run & Game
H.B.B.S
  • 20 חזרות כפול 3
METCON
  • for time
  • 50 weighted step ups
  • 50 push ups
  • 50 manmaker
במהלך האימון כל דקה על הדקה עוזבים הכל ועושים 2 ברפייז.

Weighted Step Ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה