חברים וחברות יקרים חג שמח לכולם.
אני מזכיר לכם שהבוקס יהיה פתוח במהלך החג.
יום רביעי 12:00-14
יום חמישי 19:00-21:00
יום שישי 9:00-יסודות / 12:00-14:00
יום שבת והמשך השבוע כרגיל.
WOD 24/9 יום רביעי
warm up:
- ריצה קלה לחימום
- מעבר על האלמנטים
Air Force Wod
- 20 thrusters
- 20 SDHP
- 20 push jerk
- 20 over head squat
- 20 front squat
דרך אגב כל דקה על הדקה 4 purpees
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה