ממשיכים להיות חזקים

אחרי יופי של אימון ביום ראשון ודגשים חשובים לביצוע דדליפט נכון הגיע הזמן למטקון לא קל....

תגידו תודה לתמר המאמנת בגלל שהיא זו שלחצה על זה.

WOD 1/9 יום שני

warm up:

• מרוץ שליחים...

shoulder press

• 3X3 / 2X2

METCON

12-9-6-3 

power clean

pull ups

burpees