כשריצה וקטלבל נפגשים

מלא מלא זמן לא יצאנו קצת לאוויר וחילצנו עצמות.
האימון היום יתקיים במסלול.
ניפגש כולנו בבוקס-נתארגן ונצא לדרך.
חברים בבקשה להגיע עם נעלי ריצה, מים, כובע.
ועוד מילה קטנה: אתם חייבים להקפיד לשתות מים לאורך כל היום.
כמה שתשתו במהלך האימון זה פשוט לא מספיק ולכן חשוב להקפיד על משק מים נכון במהלך כל היום!!!!!
WOD 19/8 יום שלישי
warm up:

• משחקי חימום במגרש

METCON

• 400m run
• KBsnatch  כל יד 10
• 400m run
• 20 KBswing
• 400m run
• KBdeadlift
• 400m run
• KBgoblet squat
• 400m run

ועכשיו נשאר רק קצת תרגילי בטן....