אימון שבת

מסכמים תקופה של משקל גוף / טבעות / מתח / עמידות ידיים וכל מה שבניהם.

אני מאמין שכל אחד בבוקס כבר נתקל באלמנט שמהווה לו קושי כזה או אחר ואני בטוח שאחרי התקופה האחרונה אתם כבר יודעים מה צריך לעשות ואייך. עכשיו הגיע הזמן שלכם לעשות.

תגיעו לפני אימון או הישארו אחרי ותקדישו 5 דקות לתרגול עצמי.

אני זמין לכל שאלה.

WOD 10/5 יום שבת

warm up:

• 100 KBswing
• משקל קל

Gymnastics

• hand stand push ups

METCON

12 min AMRAP

• 5 ring dips
• 10 push ups
• 5 push press