אימון קרוספיט במרכז תל אביב

יום שלישי ואחרון לתחרות ועוד מעט חוזרים הבית.
התחרות קשה ואת היום השני סיימנו במקום השביעי (והמכובד).
אנחנו ממשיכים בכל הכח, מתרגשים מהתמיכה האדירה של כולכם בישראל
ובעיקר מאוד גאים להסתובב באירוע המדהים הזה עם מגן דויד על החולצה !

למי שלא ראה עדין - ככה אנחנו נראים דרך עדשת המצלמה

WOD 25/5 יום ראשון - עידית

גם היום נתאמן בזוגות ותתכוננו לאימון סופר מגניב...

warm up:

• ריצה בחוץ
• סיבובי ידיים
• הכנת מפרקים

OlyLifting

• over head squat
• 3X8
• להתחלק לקבוצות על פי משקל ויכולת

METCON 

• 50 deadlift
• 50 t2b
• המוט נשאר באוויר כל האימון!!!!
• גם בזמן ביצוע t2b 
• החלפת המוט בין האתלטים מתבצעת כשהמוט לא נוגע בקרקע