אימון שבת לפנינו
חברים אני רוצה להזכיר לכולם שיש אימון בשעה 19:00-20:00 אבל גם מהשעה 20:00 עד 21:00.
רובכם מגיעים בשעה 19:00 ונוצר כך עומס אבל בשעה 20:00 אין הרבה אנשים אז...לתשומת לבכם.
WOD 5/4 יום שבת
warm up:
חברים אני רוצה להזכיר לכולם שיש אימון בשעה 19:00-20:00 אבל גם מהשעה 20:00 עד 21:00.
רובכם מגיעים בשעה 19:00 ונוצר כך עומס אבל בשעה 20:00 אין הרבה אנשים אז...לתשומת לבכם.
WOD 5/4 יום שבת
warm up:
- מתרגלים קפיצות כפולות בחבל
strength
- front squat
- 5X5
METCON
3 RFT
- 20 shoulder to over head
- 30 med ball clean
- 40 push ups
- 50 D.U
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה