שישי בכיף

אני כל כך אוהב את אימוני שישי שלנו.

זה הזמן להגיע ולהתפרק קצת באימון.

לא חייבים לעבוד טכני ולא חייבים להתפוצץ בכל אימון

ולכן יש את אימון שישי-קצת זמן לראות שמש ופשוט להתאמן בכייף

WOD 4/4 יום שישי

warm up:

• טריבונות

strength

• dumbbell shoulder press
• 5X5
• סופר לאט בירידה

METCON

2 RFT

• 50 push ups
• 40 squat
• 30 wall ball
• 20 jumping iunges
• 10 ring dips