איזה כייף זה האימונים האקצנטרים נכון...
סביר להניח שאתם מרגישים את כאבי השרירים אחרי אתמול והאמת רוב השבוע אנחנו הולכים לעבוד יחסית קשה ולכן אני מזכיר קצת כללים להתאוששות:
warm up:
- תרגול קפיצות כפולות
- הגיע משלוח חדש של חבלים מהירים לכל מי שמעוניין לרכוש
strength
- משחקי שכיבות סמיכה
- בזוגות....
מקווה שהתגעגעתם למוט...
15m AMRAP
- 100M run
- 10 squat clein
- 5 push press
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה