ריצה: יכולת מוטורית בסיסית של האדם. אז למה אנחנו בורחים מזה?
כמו בכל דבר שקשה בחיים, פשוט חייבים להתמודד עם הפחדים שלנו ולצאת למסלול.
אז בהתחלה זה קשה אבל בסוף מתגמל... ואמת אחרי מה אימוני ריצה אתם תראו שזה לא כל כך נורא ואפילו די נחמד או במילים אחרות.
לא מוותרים על אימוני ריצה!!!!!!!
WOD 1/4 יום שלישי
warm up:
- משחקי זריזות
- שינויי כיוון במסלול
.jpg)
run:
- אימון נוק אוט...
- 3X800
- מתחלקים לרביעיות
- כל רבעיה יוצאת יחד ל 800 מטר ריצה.
- מקום ראשון-נח
- מקום שני- 20 push ups
- מקום שלישי- 20 burpees
- מקום רביעי- 20 push ups &burpees
ובבוקס ממשיכים בכוח למי שצריך להשלים את החלק מיום ראשון או שני.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה