דגש שבועי

חברים בכל שבוע אני מעלה דגש שבועי חדש.
ניתן למצוא את הקישור באתר שלנו: דגש שבועי
אנחנו מתאמנים ומתחזקים אבל במגביל חשוב לזהות נקודות חלשות ולתת להן מענה.
הדגש השבועי נועד בדיוק בשביל זה...
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלכן בבוקס ומנסה לזהות נקודות משותפות ששווה לגעת בהם בדגש בשבועי אבל זה עבודה שלכם לקחת את הדגש השבועי וליישם או במילים אחרות
תעשו את הדגש השבועי או שאני משחרר את דויד עליכם!!!!!!
WOD 2/3 יום ראשון
warm up:

  • runing games
strengh:
  • pull ups
  • 5x5
בקבוצות של 4 אנשים
10-R.F.T
  • 20 gublet squat
  • 20m sprint run
  • burpee
  • 20m walking lunges
  • sprint back to group

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה