דברים משתנים

דברים משתנים בחיים.
מתחתנים, ילדים, מגורים, פציעות, מתקדמים, מתחרים וכדומה.
חברים בבקשה לעדכן אותי במידת הצורך בשינויים שיכולים להשפיע על הפעילות שלכם בבוקס.
אני רואה אתכם לכמה שעות בשבוע וגם זה במסגרת אימון קבוצתי כך שאני לא יכול לעקוב ולדעת מה מתרחש מחוץ לבוקס.
עם אתם נפלתם מהאופניים וכואב לכם העקב או בשעה טובה אתם בדרך להיות משפחה....
תודיעו לי!!! יש השלכה ישירה של המצב שלכם לאימון ולא תמיד מה שנראה לכם נכון זה באמת התשובה.
WOD 19/2 יום ד'
warm up:

• תרגול ולימוד קפיצו
  
  ת כפולות בחבל

BBG

• HBBS
• 10-8-6-5-5-5
• לעבוד אחראי!!!! לא צריך לשבור שיא 

TABATA
20 שניות עבודה
10 שניות מנוחה
כל מחזור שווה 8 סבבים
והיום יש לנו 4 מחזורים....

• T2B
• box jumps
• D.U / Sin.U
• jumping squat

מסיימים 8 סבבים של 20-10 ורק אז עוברים לתחנה הבאה.