עוד רגע מתחילים בעונת תחרויות הקרוספיט
חברים לקראת ה-open יהיו קצת שינויים בלוח השעות ולכן חשוב לעקוב אחרי האתר והפייסבוק.
אימוני ה-open יהיו סגורים רק למי שנרשם ולכן חשוב להתעדכן!!!
לא נרשמת ל-open? רוצים להגיע פעם בשבוע למשך 5 שבועות לאימון בקבוצה קטנה שמודדים לכם זמנים, בודקים את התנועות ומוציאים ממכם את השיא?
קדימה אפשר עוד להירשם אז להתעורר!!!!
ה-open מתאים בגדול לכולם.
לא חייבים להיות מתחרי עילית או אפילו שנה בקרוספיט
רק בשביל הרצון לתת קצת יותר פעם בשבוע ולקבל את התמיכה לכך...
WOD 18/2 יום שלישי
warm up:
חברים לקראת ה-open יהיו קצת שינויים בלוח השעות ולכן חשוב לעקוב אחרי האתר והפייסבוק.
אימוני ה-open יהיו סגורים רק למי שנרשם ולכן חשוב להתעדכן!!!
לא נרשמת ל-open? רוצים להגיע פעם בשבוע למשך 5 שבועות לאימון בקבוצה קטנה שמודדים לכם זמנים, בודקים את התנועות ומוציאים ממכם את השיא?
קדימה אפשר עוד להירשם אז להתעורר!!!!
ה-open מתאים בגדול לכולם.
לא חייבים להיות מתחרי עילית או אפילו שנה בקרוספיט
רק בשביל הרצון לתת קצת יותר פעם בשבוע ולקבל את התמיכה לכך...
WOD 18/2 יום שלישי
warm up:
- run & games
- shoulder press
- 10X5
- כן זה עשר חזרות
METCON
- 12-9-6
- strict pull ups
- strict ring dips
- run 400m
- 12-9-6
- kip C.2.B
- kip ring dips
- run 400m
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה