איזה שבוע זה הולך להיות..

חברים זוכרים את ה-open....קדימה להירשם בבקשה.
אנחנו ממשיכים לישר קו וכולם מתבקשים להעביר לשרון אישורים רפואיים.
סדנת יסודות חדשה מתחילה וביום שני/שישי יתקיים המפגש הראשון.
גם מי שכבר תקופה בבוקס ומרגיש שהוא צריך קצת לחזור על הסביב מוזמן להגיע ליסודות.
ביום שישי נקיים את המפגש הראשון והרביעי המסכם של היסודות.
כנסו לדגש השבועי יש לנו אתגר לא פשוט השבוע: דגש שבועי
האימון היום הולך להיות מבוסס על עבודת צוות אז תתכוננו השבוע הולך להיות קשה...
WOD 2/2 יום ראשון
warm up:

  • משחקי כדור
Strengh
  • מתחילים את אתגר ה-1000 push ups
METCON
האימון מתקיים בזוגות אז בבקשה להתארגן מראש.
סך הכל כל זוג צריך לסיים ביחד:
  • 100 thrusters
  • 100 burpess
  • 100 T2B
בזמן שאחד עובד השני נח וסופר!!!!
לא עובדים ביחד.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה