הגיע הזמן לאימון קצר וכבד

זוכרים את אתגר שכיבות הסמיכה...
יופי עכשיו, ממש עכשיו בזמן שאתם קוראים את המילים הללו תעשו עוד 20 חזרות.
נו!!!!! קדימה לרצפה.
נהדר ולעסק:
WOD 3/2 יום ב'
warm up:

•  D.U 100 / 300 Sin.U

B.B.G

• אחד אחרי השני ברצף:
• 12 סבבים-משקלים על פי יכולת
• snatch pull
• snatch
• over head squat

HEAVY-METCON

12 min AMRAP

1-bar musclup

3- C2B pull ups

5- power snatch