3-2-1 GO

אז מתחילים מטקון והמטרה היא לסיים כמה שיותר מהר את האימון אבל....מה עם הטכניקה?
לא מעניין כמה מהר אתם יכולים לסיים את האימון, לא מעניין המשקל או בקיצור לא מעניין!!!!
הכל חייב להתבצע בעבודה טכנית נכונה.
כן בהתחלה זה מרגיש לאט אבל אני מבטיח לכם שבעבודה טכנית נכונה תרוויחו זמן באימון.
עבודה טכנית=פחות מאמץ.
פחות מאמץ=דופק נמוך יותר / רזרבה נשימתית
דופק נמוך=אופציה להעלות את הקצב
אז מבינים את הרעיון....
חברים בבקשה לא לעבד את הצפון במטקון
WOD 12/2 יום רביעי
warm up: 
  • תמרי סטייל
BBG
  • sqaut clean
  • 8X3
METCON
  • 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
  • H.P.C
  • over bar burpees
ובהצלחה


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה