היום אני לא הולך לכתוב משהוא ארוך רק לבקש שתכנסו ותודה לטל מזר על הקישור: (לחצו על הכתוב בסגול)
WOD-11/2-יום שלישי
warm up:
- run & games
Gymnastics
- single leg lunge
- להוסיף משקל על פי יכולת
- 5X5
METCON
- 100m run
- 50 burpes
- 100m run
- 40 box jumps
- 100m run
- 30 wall ball
- 100m run
- 20 snatch
- 100m run
- 10 ring dips
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה