כבר אמרנו שה-Open זה לכוווולם, נכון?
אז 18 תותחים ותותחיות מהבוקס שלנו כבר נרשמו.
ה-open הולך להיות חוויה מגניבה לכל משתתף, הזדמנות להתאמן עם שופט שסופר חזרות, מוודא שהתנועה נכונה וכמובן עידוד אז מה איתכם/ן?
למה מחכים?
ולמי שלא שם לב השבוע הופצצנו בימי הולדת לחברים בבוקס אז לכל החוגגים מזל טוב והאימון של היום מוקדש באהבה גדולה לכם...
WOD 23/1 יום ה'
warm up:
אז 18 תותחים ותותחיות מהבוקס שלנו כבר נרשמו.
ה-open הולך להיות חוויה מגניבה לכל משתתף, הזדמנות להתאמן עם שופט שסופר חזרות, מוודא שהתנועה נכונה וכמובן עידוד אז מה איתכם/ן?
למה מחכים?
ולמי שלא שם לב השבוע הופצצנו בימי הולדת לחברים בבוקס אז לכל החוגגים מזל טוב והאימון של היום מוקדש באהבה גדולה לכם...
WOD 23/1 יום ה'
warm up:
- משחק הכסאות
METCON -1
- 12-9-6
- hand stand push ups
- run 200m
5-RFT
- power clean-10
- 15 pull ups
- 20 push ups
כך זה כשכולם חוגגים באותו השבוע...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה