סוף השבוע הגיע

חברים אתם בטח זוכרים שמחר (יום שבת) יש לנו סמינר התעמלות ונשארו לנו מקומות בודדים אז מהרו להירשם:
seminar
מאיה מפלצת המתח כבר הצטרפה ל-open אז קדימה מי הבא בתור?
תביאו חולצות הולך להיות מלוכלך היום...
WOD 24/1 יום שישי
warm up:

• הפיכת צמיגים
• דקה למקסימום חזרות-צמיג קל!!!

METCON-1

• 3 סבבים של:
• 40 שניות הפיכת צמיג
• 20 שניות קפיצה על צמיג
• דקה מנוחה

METCON-2

• 3 סבבים של
•  הפיכת צמיג
• הליכת חקלאי-100 מטר
• טריבונה

איזה כייף הולך להיות...