חברים ראיתם את הסרטון שזוריק הכין לנו?
כנסו לקישור וקדימה הפיצו את הבוקס:
בקרוב אנחנו מעלים לאוויר אתר חדש ויש עוד המון הפתעות בדרך...
WOD 22/1 יום ד'
warm up:
כנסו לקישור וקדימה הפיצו את הבוקס:
בקרוב אנחנו מעלים לאוויר אתר חדש ויש עוד המון הפתעות בדרך...
WOD 22/1 יום ד'
warm up:
- פתיחת טווחי תנועה לסקווט
- 3X10 מכרעים / lunges
BBG
- H.B.B.S
- 10-8-6-5-3-3-3
- להעלות משקלים בין כל סט!!!!
METCON
- one min-max KBswing
- 21-15-9
- KBsnatch-כל יד
- wall ball
- one min-max KBswing
ולסיכום:
- 100 jumping lunges for time
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה