את תמר אתם מכירים כבר אני בטוח...
היא לא מאוזנת, חזקה בטרוף, ובגדול קצת פסיכית וכך גם האימון שהיא נותנת לכם הערב מקווה שתהנו:
WOD 8/1 יום ד'
warm up:
היא לא מאוזנת, חזקה בטרוף, ובגדול קצת פסיכית וכך גם האימון שהיא נותנת לכם הערב מקווה שתהנו:
WOD 8/1 יום ד'
warm up:
- הליכה על 4
- הליכת ברווז
- קפיצות גורילה
- פתיחת טווחי תנועה לסקווט
BBG
- clean to squat to jerk
- 3-2-1X8
- דקה וחצי מנוחה בין כל סבב
5 RFT
- D.U 30 / 90 SinU
- 20 front rak barbell lunges
- 10 burpess
ועם נשאר זמן נסכם ב משהוא קטן...
100 sit ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה