הגיע הזמן לקצת חופש מהמוט....
ונתחיל הפעם מעדכונים:
יום שבת הקרוב מהשעה 10:00 אנחנו מצלמים וידאו ותמונות בבוקס ואתם הדוגמנים!!!!
כולם מוזמנים להגיע והתמונות ישמשו אותנו בעתיד לאתר החדש, לאימון היומי ולפרסום כללי אז קדימה אין לכם מה להפסיד ובטח תישאר לכל אחד איזה תמונת מזכרת יפה.
סדנת יסודות חדשה נפתחת בשישי אז: כל המנויים שהצטרפו אלינו במהלך חודש דצמבר ועד יום שישי כולל אתם חייבים להגיע!!!!!
ועכשיו לעסק:
WOD 9/1 יום ה'
warm up:
Gymnastics:
ונתחיל הפעם מעדכונים:
יום שבת הקרוב מהשעה 10:00 אנחנו מצלמים וידאו ותמונות בבוקס ואתם הדוגמנים!!!!
כולם מוזמנים להגיע והתמונות ישמשו אותנו בעתיד לאתר החדש, לאימון היומי ולפרסום כללי אז קדימה אין לכם מה להפסיד ובטח תישאר לכל אחד איזה תמונת מזכרת יפה.
סדנת יסודות חדשה נפתחת בשישי אז: כל המנויים שהצטרפו אלינו במהלך חודש דצמבר ועד יום שישי כולל אתם חייבים להגיע!!!!!
ועכשיו לעסק:
WOD 9/1 יום ה'warm up:
- משחק הכיסאות...
Gymnastics:
- ring muscle up
chipper
10 תחנות-10 חזרות-לא חשוב הסדר
- 10 men maker
- 10 sit up to stand up -MadBoll
- 10 ring dips
- 10 KBover head squat (כל יד)
- 10 explosive push ups
- 10 T2B
- 10 C2B
- 10 box jump
- 10 KBsnatch (כל יד)
- hand stand push ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה