הגיע הזמן לצאת קצת למסלול

אימוני הריצה הם חלק חשוב מבניית יכולת גופנית גבוה ולכן אני מזכיר לכולם אסור לוותר על אימוני ריצה.
האידאל הוא להכניס פרט לאימוני הקרוספיט עוד 2 אימוני ריצה אבל לא צריך לחשוש אני כבר דואג לכם לאימון איכות (האינטרוולים או אימוני העליות) אז מה שנשאר לכם זה הדבר הפשוט ביותר...עוד אימון אחד בלבד של ריצה.
קחו את עצמכם עם מוזיקה/חבר/כלב/אנערף וצאו לריצה קלה של עד שעה.
תחשבו על זה כאימון התאוששות אקטיבי ואני מבטיח שתרגישו הרבה יותר טוב גם באימונים וגם ההתאוששות שלכם תשתפר.
WOD 7/1 יום ג'
run

• 1200
• 800
• 400
• 800
• 1200

כולם מגיעים!!!!!!! עוד רגע  open לפנינו

ובחזרה לבוקס באופן עצמאי:

• DeadLift+משיכה
• אחיזה רחבה של סנאץ
• 3X8
• כבד בבקשה